Cours enfants

Nos cours marquent le point de départ de l'apprentissage spécifique de la natation. Les participants entament leur parcours en acquérant les bases essentielles avant d'explorer les techniques propres à chaque style de nage. Nous nous appuyons sur les Tests Suisses de Natation de Swimsport pour évaluer et accompagner leur progression.

 

Au commencement, nos élèves se familiarisent avec les éléments fondamentaux : la posture corporelle adéquate, la respiration en coordination avec les mouvements, et l'aisance dans l'eau. Ces aspects servent de base solide pour ensuite se plonger dans les spécificités de chaque style de nage : la brasse, le crawl, le dos crawlé et le papillon. 

 

Notre programme s'aligne sur les critères définis par les Tests Suisses de Natation de Swimsport. Ces critères nous permettent de suivre de près la progression de chaque élève, en évaluant leur maîtrise des compétences et en les aidant à franchir les étapes nécessaires pour évoluer dans leur apprentissage de la natation. Cela nous permet d'adapter nos cours pour répondre aux besoins spécifiques de chaque participant, en veillant à ce qu'ils développent une technique solide et une confiance accrue dans l'eau.

 

Les nageurs et nageuses sont encadré.e.s par des professionnels qualifiés et certifiés par Jeunesse + Sport. 

Cours N°G1

Débutant / Test 1 Ecrevisse

 

 Objectifs du cours : 

  • S’immerger complètement en retenant sa respiration
  • Expirer visiblement sous l’eau
  • Flotter sur le ventre
  • Se pousser et glisser en position ventrale
  • Sauter avec immersion complète

 

 

 

 

 

Admission : 

  • 5 ans révolus
  • Avoir suivi un cours d'accoutumance et avoir acquis l'immersion et le contrôle de la respiration

ou

- savoir s'immerger seul 

Cours N°G2

Débutant / Test 2 Hippocampe

 

Objectifs du cours : 

  • S’immerger et ouvrir les yeux
  • Inspirer, s’immerger et expirer sous l'eau
  • Flotter sur le dos
  • Glisser en se propulsant
  • Sauter dans l’eau profonde avec immersion complète

 

 

 

 

 

 

Admission :

  • 5,5 ans révolus
  • Avoir suivi et réussi le cours G1 ou être capable d’exécuter correctement les exercices du test 1 Écrevisse 

Cours N°G3

Avancé / Test 3 Grenouille 

 

Objectifs du cours : 

  • Glisser et expirer visiblement sur le ventre
  • Glisser sur le dos 
  • Se propulser avec des battements de jambes alternés en position dorsale sur 8 m
  • Se propulser avec des battements de jambes alternés en position ventrale sur 8 m
  • Effectuer une roulade avant

 

Admission :

  • 6 ans révolus
  • Avoir suivi et réussi le cours G2 ou être capable d’exécuter correctement les exercices du test 2 Hippocampe

Cours N°G4

Avancé / Test 4 Pingouin

 

 

Objectifs du cours : 

  • Appui renversé avec roulade avant et expirer visiblement par le nez
  • S’immerger, se pousser du mur, glisser et passer à travers un cerceau complètement immergé et tenu verticalement, sans mouvement de propulsion
  • Se tourner sur le côté pour inspirer. Revenir en position ventrale pour expirer. Accomplir l’exercice 3 fois minimum sans interruption
  • Se propulser avec les bras glissent sous l’eau en avant puis tirent en arrière jusque sous les épaules 
  • Nager 15-25 m en dos

 

 

 

 

 

 

 

Admission : 

  • 6,5 ans révolus

  • Avoir suivi et réussi le cours G3 ou être capable d’exécuter correctement les exercices du test 3 Grenouille

Cours N°G5

Perfectionnement / Test 5  Pieuvre

 

 

Objectifs du cours : 

  • Expirer dans l’eau, inspirer en roulant le corps et en même temps soulever le coude du bras plaqué, ensuite le rabaisser, tourner la tête et expirer dans l’eau
  • En se poussant du mur, se propulser sous l’eau sur 5 m en passant à travers 2 cerceaux latéralement décalés, avec des mouvements de bras en brasse
  • Se propulser sur 15 m en roulant deux fois de la position dorsale à la position ventrale et vice-versa, bras tendus 
  • Nager 25 m : moitié en position ventrale et l'autre moitié en position dorsale avec retour aérien bras tendus
  • Plonger et glisser

 

Admission : 

  • 7 ans révolus

  • Avoir suivi et réussi le cours G4 être capable d’exécuter correctement les exercices du test 4 Pingouin

Cours N°G6

Perfectionnement / Test 6 Crocodile

 

 

Objectifs du cours : 

  • Nager 15 m en crawl
  • Se propulser sur 5-8 m uniquement par traction des bras :
  • Se propulser sur 20-30 m en position ventrale avec des battements de jambes alternés et des mouvements de bras en brasse
  • Corps immergé à la verticale, se maintenir à la surface de l’eau pendant 30 secondes
  • Se propulser sur 10-15 m avec des mouvements de jambes simultanés

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Admission : 

  • 7,5 ans révolus

  • Avoir suivi et réussi le cours G5 être capable d’exécuter correctement les exercices du test 5 Pieuvre 


Cours N°G7

Perfectionnement  / Test 7 Ours Polaire

 

Objectifs du cours : 

  • Virer sous l’eau et ramener un objet lesté
  • Se propulser sur minimum 4-6 m avec des ondulations du corps simultanées
  • Nager 16-25 m en brasse

Les 3 exercices sont à effectuer à la suite, sans pause

  1. Exécuter une roulade/culbute dans une eau profonde (la tête doit être entièrement immergée)
  2. Se maintenir sur place à la surface de l’eau pendant 1 minute (soit en flottant sur le dos, soit avec des mouvements de jambes alternés ou de pédalage) et tourner une fois autour de son axe pour s’orienter
  3. Nager 50 m

L’attestation CSA peut être délivrée en dehors du test

 

Admission : 

  • 8 ans révolus

  • Avoir suivi et réussi le cours G6 

  • Être capable d’exécuter correctement les exercices du test 6 Crocodile


Tarifs pour les cours G1 à G7

15 leçons de 60 minutes

Entrées de piscine non comprises

Cotisation à payer par facture avant le premier cours

Cours Jeunesse + Sport (natation + allround)

Les cours seront regroupés selon le niveau de l'enfant et le nombre de participants

CHF 180.00

Prix final